學員成果分享

最近常有人問我要如何減肥唷

在這邊分享一下學員他的飲食控制

其實我教的方法比較像是減肥儲蓄存摺

透過每天一點一點地累積

讓自己熟練控制胃的飽足感

就比較不容易吃太飽

再來即使之後突然朋友邀約要吃頓大餐

也不容易胖回來

整體的概念大概是這樣

再來就是持續下去

這位學員從原本的78公斤

目前已經73了

透過飲食控制，真的有效的幫助到他

成功沒有不二法門唷

按部就班就是捷徑

不吃藥，不節食，透過正常的飲食控制，再加上運動

其實效果也是很可觀的唷

吃飯前

吃飯後

像這位學員，我給的建議就是飯量控制，

因為飯比較容易吸收，也比較容易胖

所以就吃一半的量

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